الشيخوخة المبكرة تعرف على الأسباب الشائعة والوقاية منها

تشير الشيخوخة المبكرة إلى التغييرات التي تحدث في وقت أبكر مما كان متوقعًا وقد تكون غير متوقعة إلى حد ما.

يمكن تمييز الشيخوخة المبكرة عن الشيخوخة المنتظمة بطول الوقت ، مع تقدمك في العمر تتباطأ وظائف جسمك الداخلية ، مثل تجديد خلايا الجلد والتعافي بعد التمرين ، نتيجة لذلك  يمكن أن تظهر أعراض الشيخوخة ، بما في ذلك التجاعيد والإرهاق.

تشير الشيخوخة المبكرة إلى التغيرات التي تحدث في وقت أبكر مما كان متوقعًا وقد تكون غير متوقعة ، يتقدم الشخص في العمر قبل الأوان إذا كان عمره البيولوجي أكبر من العمر الزمني.

أسباب الشيخوخة المبكرة

يتنبأ تقصير التيلومير بمدى سرعة تقدمنا ​​في العمر ، تؤثر الجينات على سرعة تقدمنا ​​في العمر ، كما هو الحال في العديد من المواقف البيولوجية ، ومع ذلك يمكن للبعض خيارات نمط الحياة تسريع عملية تقصير التيلومير.

علامات وعلاج الشيخوخة المبكرة

فيما يلي بعض العلامات والعلاجات للشيخوخة المبكرة التي يجب أن تعرفها:

البقع الشمسية

لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية ، استخدم واقٍ من الشمس كل وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ، عندما تمشي في الخارج  يمكن أن يساعد التستر على نفسك بالوشاح أو القناع على منع تان الشمس.

يمكن معالجة البقع الشمسية باستخدام العلاجات التي تحتوي على الألوفيرا وفيتامين سي وحمض ألفا هيدروكسي.

تشمل علاجات البقع الشمسية السريرية التقشير الكيميائي والعلاج بالتبريد والعلاج بالضوء النبضي القوي إذا لم تنجح الطرق الأخرى.

أيدي نحيفة

ابدأ في ترطيب يديك بشكل متكرر إذا بدت هزيلة ولديها بشرة شفافة وهشة وأوردة مرئية ، قد لا تتمكن من تجنب التعرض للمواد الكيميائية والملوثات تمامًا إذا كنت تعرض يديك غالبًا أثناء العمل أو أداء المهام اليومية.

حاول تنفيذ التغييرات مثل استخدام القفازات عند غسل الأطباق أو إزالة الأعشاب الضارة من الحديقة ، وما إلى ذلك.

التهاب أو فرط تصبغ

تجنب التعرض لأشعة الشمس كلما استطعت ، إذا كان لون بشرتك متغيرًا ، ضع واقٍ من الشمس ، ورطب المنطقة المصطبغة كثيرًا ، وابحث عن غسول يحتوي على الرتينويدات أو فيتامين سي.

جلد جاف أو حكة

يمكنك استشارة طبيب أمراض جلدية واستبعاد أي مخاوف طبية أخرى إذا كانت بشرتك متقشرة وجافة ومثيرة للحكة ، سيساعدك إذا ركزت على عوامل نمط الحياة بعد أن تكون متأكدًا من أن بشرتك الجافة ناتجة عن الشيخوخة وليس بسبب حالة أخرى.

للحفاظ على رطوبة بشرتك وجسمك ، اشرب المزيد من الماء ، استخدم الماء الفاتر واستحم لفترة وجيزة.

التجاعيد أو ترهل الجلد

هناك العديد من الخيارات المتاحة إذا لاحظت تجاعيد أو ترهل الجلد ، ابدأ في استخدام واقٍ من الشمس على الأقل يوميًا لحماية بشرتك ، يمكنك تقليل كمية التعرض لأشعة الشمس من خلال ارتداء ملابس فضفاضة تغطي أطرافك وأغطية رأسك بحافة.

تساقط الشعر

ضعي في اعتبارك شراء شامبو وبلسم لمعالجة المشكلة إذا كان شعرك يتساقط بشكل متكرر أو رقيق ، ابدأ باتباع نظام غذائي صحي ومغذي لتغذية شعرك من الداخل.

سيساعد دمج مكملات الفيتامينات في نظامك الغذائي في إنتاج الكيراتين في جسمك.

الوقاية من الشيخوخة المبكرة

• يمكنك منع الشيخوخة المبكرة باتباع هذه النصائح
• يجب عليك وضع واقي الشمس ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على الرقبة واليدين والمناطق الأخرى المكشوفة من الجسم.
•  تأكد من التخلص من كل المكياج قبل الذهاب إلى الفراش.
•  اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، واتبع جدولًا جيدًا للنوم.
• حافظ على رطوبتك وقم بتمارين خفيفة ، وتوقف عن التدخين ، وتحكم في مستويات التوتر لديك.

اقراء ايضا

تعرف على اهم طرق العناية البشرة